upecare memecah lemak gym rm3

dah minggu join gym ni...nak buang2 lemak yg menyakit kan mate..apetah lagi yg memikul nye..sebelum ni kan mmg aku ade join gym dekat fitness first..sejak duit makin x cukup je ni so aku stop kan la jd members kan..lepas stop berat naik mendadak..nak dekat 10kg ok..sejak dah rase mcm bawak beras 10 kampit ni baru la sedar diri nak senam..selalu tgk abg g gym..tp gym sebelum die pegi ni mcm ramai laki..lagipun byk yg untuk angkat berat je..lepas kawan die suggest gym dekat putrajaya ni die pun ajak aku..sgt2 murah ok..sekali masuk rm3..sebulan rm30..gym mcm dekat fitness..cume xde mnd wap je..

kalau dtg gym bnd pertame kene lari atas treadmill 2km lari ats tu..pastu g dekat abg join angkat berat..angkat ringan2 je..kate nak pecah kan lemak kat tgn..nasib ade kawan abg..die boleh la ajar mcm mane nak kecik kan lengan ke mcm mane angkat bnd berat2 semue..dah xpyh upah instructr..lepas ni ingt nak join gym ats pool..mcm seronok..kate org bersenam dlm air lagi cepat kurus...dsebabkan dah lame tinggalkan sukan air mcm rindu lak nak berenang kan...baju kat rumah dah bersawang..dan semakin mengecil..mcm mintak beli baru..tp korang tau jelakan baju renang mhl..nangis kalau tgk harge die...xkan nak pkai cap cikai..kene kire2 balik ni.. 

 mari kite angkat berat..

 posing je..senam nye x..